Gavekort - bestilling
Bestill her og få tilsendt i post
Vi tilbyr gavekort i alle forskjellige størrelser fra kr.200,-
Gavekortene kan benyttes på alle timer, kurs, pranassage og yoga guiding i regi av Lotus Yoga.
|
Pranassage®
Privattimer - tid avtales på forhånd
Pranassage® er en kombinasjon av yoga og massasje som
gir dyp avslapning. Behandlingen er individuelt
tilpasset. Pranassage appellerer både til erfarne
yogautøvere og andre former for aktiv
body/mind-intergrering, så vel som til personer uten
tidligere yogaerfaring.
Pranassage® innebærer at terapeuten fysisk beveger
klientens kropp i en serie av posisjoner/stillinger og
legger ekstra trykk i spesifikke øvelser. Dette
resulterer i at bevegelsene oppleves som om fra
innsiden, noe som igjen balanserer og avspenner
kroppen. Dyp avspenning er en optimal tilstand for å
lære nye bevegelsesmønster. Et annet viktig prinsipp
bak Pranassage® er å la tyngdekraften gjøre
arbeidet. Tyngdekraften påvirker både kroppens
utvikling og holdning. Med unødvendig mye spenninger i
kroppen overdriver tyngdekraften trykket. Direkte
trykk i posisjoner åpner for flyt av blokkert energi,
styrking av muskler og øking av blodsirkulasjonen.
Ved å samarbeide med tyngdekraften for å finne den
opprinnelige måten kroppen er ment for å bevege seg
på, vil resultatet bli at klienten føler seg balansert
og fri med et godt fungerende og harmonisk indre
system.
Pranassage® utøves på yogamatte med håndkle på og
med ekstra pute som støtte.
Behandlingen varer i 90 minutter.
Pris: 700,-
|
Private gruppetimer/workshops
Dag & kveld hele året
Undervisningen skreddersys av sertifiserte yogalærere for hver enkelt deltaker eller gruppe, og tilpasses underveis. Alle nivå er velkommen!
Hvis du ønsker at vi kommer til deg, gjør vi gjerne det.
Vi har også muligheter for å sette opp helgekurs andre steder, både i Norge og i utlandet.
Vi har god erfaring med private workshops for bedrifter, i kombinasjon med reiser, turopplegg eller helse-/kostholdstema.
I tillegg kan vi skreddersy private opplegg i forbindelse med selskapeligheter og/eller teambuilding.
Har du en ide så kontakt oss gjerne for forslag!
gry@lotusyoga.no
97098999
|
Kurs: Lotus Flow tirsdager kl.17.00-18.30, Gry Gita, nivå: videregående, 10.januar-27. mars
Kurs: tirsdag kl.17.00-18.30
Periode: 10. januar-27. mars (12 ganger)
Kurs: Lotus Flow tirsdager kl.17.00-18.30, Gry Gita, nivå: videregående, 10. januar-27. mars
Du kan stå i en perfekt yogaposisjon, eller du kan være tilstede og virkelig føle virkningen av en yogastilling.
Hvis du synes det er spennende å utfordre deg selv innenfor balanseøvelser og liker en utfordring i utholdenhet og styrkeøvelser, så er dette klassen for deg.
Tyngdekraft, fokus, flow og teknikk.
Kombinasjonen av øvelsene balanserer energiene, renser både kropp og sinn samtidig som den setter fart på forbrenning og styrker hele kroppen.
Denne yogaformen har fokus på kombinasjon av pust og bevegelse, i tillegg til et bredt utvalg terapeutiske oppvarmingsøvelser, designet for å gi dypere tilstedeværelse i kroppen og for å finne tilbake til kroppens naturlige bevegelseskapasitet.
Kurset passer best for deg som har gjort litt yoga tidligere.
Vi benytter musikk i timene.
Du kan låne matte hos oss, men ta gjerne med deg flaske til vann.
Kurset ledes av:
Gry Gita Zakariassen, som er utdannet Interdisciplinary yogalærer (RYT 500), Yoga Guide og Pranassage® terapeut ved Nosara Yoga Institute i Costa Rica. I tillegg er Gry sertifisert gjennom Blooma´s Prenatal Yoga Teacher Training. Utdannelsen er godkjent av Yoga Alliance.
Kurs: tirsdag kl.17.00-18.30
Periode: 10. januar-27. mars (12 ganger)
Pris: 2000,- (kan deles opp i to faktureringer), begrenset antall plasser, bindende påmelding.
Sted: Øvre Slottsgate 4, andre etasje.
|
Kurs: Mindfulness Yoga, tirsdager kl.18.45-20.00, Gry Gita, 10. januar-27. mars
Kurs: tirsdag kl.18.45-20.00
Periode: 10. januar-27.mars (12 ganger)
Kurs: Mindfulness Yoga, tirsdager kl.18.45-20.00, Gry Gita, 10. januar-27. mars
"Yoga is the practice of quieting the mind." ~Patanjali
Mindfullness Yoga er et kurs for deg som ønsker en rolig form for terapeutisk yoga med fokus på avspenningsteknikker og pusteøvelser kombinert med enkle yogaøvelser. Yogaformen er også både en myk start på trening etter graviditet og en fin rehabiliteringsmetode etter sykdom.
Mindfulness øvelsene er originalt sett basert på eldgamle buddhistiske øvelser. Disse øvelsene har blitt tilpasset vesten, og man har ikke inkludert noen aspekter som er religiøse. Gjennom vitenskapelig forskning og erfaring har man fokusert på det medisinske, psykologiske og fysiologiske grunnlaget for øvelsene, og tilpasset dem til populasjonen i den vestlige verden.
Stress er en spenningstilstand som utløses når vi føler oss truet eller følelsen av fare, og som dermed setter oss i "fight or flight"-modus. I forbindelse med dette utskiller kroppen blant annet stresshormonet kortisol. Ofte forblir stresshormonet i kroppen og fortsetter å prege oss i forhold til dårlig søvn, tankemønster, humør og negativt stress.
På dette kurset kan man lære en kombinasjon av teknikker som virker effektivt på å senke stressnivået og redusere fysiske og psykiske spenninger i kroppen.
Alle yoganivå velkommen uansett styrke, fleksibilitet eller alder.
Hver time avsluttes med avspenning på Shaktimatter(valgfritt).
Vi benytter musikk i timene.
Du kan låne matte hos oss, men ta gjerne med deg flaske til vann.
Kurset ledes av:
Gry Gita Zakariassen, som er utdannet Interdisciplinary yogalærer (RYT 500), Yoga Guide og Pranassage® terapeut ved Nosara Yoga Institute i Costa Rica. I tillegg er Gry sertifisert gjennom Blooma´s Prenatal Yoga Teacher Training. Utdannelsene er godkjent av Yoga Alliance.
Kurs: tirsdag kl.18.45-20.00
Periode: 10. januar-27. mars(12 ganger)
Pris: 2000,- (kan deles opp i to faktureringer), begrenset antall plasser, bindende påmelding.
Sted: Øvre Slottsgate 4, andre etasje.
|
Mindfulness Yoga Workshop, lørdag 3. & søndag 4. mars, kl.11.00-14.00
Lørdag 3. & søndag 4. mars kl.11:00-14.00
Mindfulness Yoga Workshop, lørdag 3. & søndag 4. mars, kl.11.00-14.00 .
Endelig en yogaform som passer for alle!
Mindfullness Yoga er et kurs for deg som ønsker en rolig form for terapeutisk yoga med fokus på avspenningsteknikker og pusteøvelser kombinert med enkle yogaøvelser. Yogaformen er også både perfekt for nybegynnere, en myk start på trening etter graviditet og en fin rehabiliteringsmetode etter sykdom.
Mindfulness-øvelsene er originalt sett basert på eldgamle buddhistiske øvelser. Disse øvelsene har blitt tilpasset vesten, og man har ikke inkludert noen aspekter som er religiøse. Gjennom vitenskapelig forskning og erfaring har man fokusert på det medisinske, psykologiske og fysiologiske grunnlaget for øvelsene, og tilpasset dem til oss mennesker i den vestlige verden.
Stress er en spenningstilstand som utløses når vi føler oss truet eller følelsen av fare, og som dermed setter oss i "fight or flight"-modus. I forbindelse med dette utskiller kroppen blant annet stresshormonet kortisol. Ofte forblir stresshormonet i kroppen og fortsetter å prege oss i forhold til dårlig søvn, tankemønster, humør og negativt stress.
I løpet av denne helgen kan man lære en kombinasjon av teknikker som virker effektivt på å senke stressnivået og redusere fysiske og psykiske spenninger i kroppen. Vi fokuserer på å være tilstede i kroppen og i øyeblikket, og tar med oss den gode følelsen ut i dagliglivet.
Alle yoganivå velkommen uansett nivå, styrke, fleksibilitet eller alder. Du trenger ikke annet utstyr enn behagelige klær, matte får du låne hos oss.
Kurset ledes av:
Gry Gita Zakariassen fra Lotus Yoga, som er utdannet Interdisciplinary yogalærer (RYT 500), Yoga Guide og Pranassage® terapeut ved Nosara Yoga Institute i Costa Rica. I tillegg er Gry sertifisert gjennom Blooma´s Prenatal Yoga Teacher Training. Utdannelsene er godkjent av Yoga Alliance.
"Yoga is the practice of quieting the mind." ~Patanjali
Tid: Lørdag 3. & søndag 4. mars, kl.11.00-14.00
Sted: Lotus Yoga, Øvre Slottsgate 4, Oslo.
Pris: 1000 Kr (bindende påmelding)
|
IntroWeekend 3. & 4. mars 2012 - Weekendkurs for nybegynnere
Lørdag 3. mars kl.15.00-18.00
Søndag 4. mars kl.15.00-18.00
IntroWeekend 3. & 4. mars 2012 -
Weekendkurs for nybegynnere
Lotus Yoga inviterer til en helg med grundig gjennomgang av basistrekkene av yoga for deg som er nybegynner eller som trenger oppfriskning av yogateknikker.
Lørdag 3. mars kl.15.00-18.00
Søndag 4. mars kl.15.00-18.00
Dynamisk Yoga er en variant av Hatha Yoga som kombinerer de fysiske øvelsene med pust. Yogaformen kalles også Flow, Vinyasa Yoga og Power Yoga, og er en av de mange former for yoga som praktiseres over hele verden. Dynamisk Yoga er kjent for blant annet å styrke hele kroppen, øke fleksibilitet, forbrenne kalorier og balansere energiene, samtidig som du opplever avspenning og rensing av kropp og sinn.
Introkurset varer totalt 6 timer og vi kommer på denne tiden til å gå grundig gjennom mange grunnøvelser (Asanas), pusteteknikker (Pranayama), meditasjonsteknikk og avspenning(Yoga Nidra/Savasana). Øvelsene tilpasses individuelt, og du blir oppfordret til å lytte til kroppen og ta pauser når det er nødvendig.
Undervisningen er lagt opp slik at du kan fortsette på kurs i andre klasser og drop in-timer ut i fra hvilken styrkegrad og variant du ønsker.
Husk at du ikke trenger være myk eller sterk for å begynne med yoga, så lenge du innstiller deg på å starte forsiktig og øke intensiteten etter hvert som kropp og sinn er klar, så vises resultatene deretter.
Kurset ledes av:
Gry Gita Zakariassen, som er utdannet Interdisciplinary yogalærer (RYT 500), Yoga Guide og Pranassage® terapeut ved Nosara Yoga Institute i Costa Rica. I tillegg er Gry sertifisert gjennom Blooma´s Prenatal Yoga Teacher Training. Utdannelsen er godkjent av Yoga Alliance.
Påmeldingen er bindende og gjøres på www.lotusyoga.no
Pris: 1000,- Velkommen!
The rythm of the body
the melody of the mind
and the harmony of the soul
create the symphony of life
B.K.S. Iyengar
|
