Kropp - Sjel - Sinnsro
Når gjorde du sist gang noe for hode, kropp, sjel og helse samtidig? Vi lever i en tidsalder der manges hverdag er preget av knapphet på tid, mange oppgaver, plikter og stadige krav til prestasjon og tilstedeværelse på mange arenaer.
Lotus Yoga er ditt eget fristed hvor du senker skuldrene, vender fokuset innover og pleier kropp og sinn.
Husk at du ikke trenger være myk eller sterk for å begynne med yoga, så lenge du innstiller deg på å starte forsiktig og øke intensiteten etter hvert som kropp og sinn er klar, så vises resultatene deretter.
Hos oss er alle velkommen til yoga uansett nivå, alder eller form. Vi kommer også gjerne hjem til deg på privattimer, yoga guiding eller pranassage.
Vi minner om at Lotus Yoga holder stengt tirsdag 1. mai. Nyt fine vårdagen!
Drop in:
Tirsdager kl.17.00-18.30: Lotus Flow
Tirsdager kl.18.45-20.00: MindfulnessYoga
Retreat:
Lotus Yoga Til Fjells: 4-6. mai
NYHET: Lotus Naturterapi
- Naturmedisinsk Spa, Øreakupunktur, Lock foot, Japansk energimassage, urtebehandling, bedriftsmassage(mer info kommer i mai)
Priser:
Kurs Oslo 10 ganger: kr.1800,-
IntroWeekend: kr.1000,-
Drop in (ord.): kr.200,-
SuperFlow Drop in (2 timer): kr.300,-
Privattimer yoga (90 min): kr.700,-
Duotimer yoga (90 min): kr.900,-
Triotimer yoga (90 min): kr.1100,-
Pranassage (90 min): kr.800,-
Yoga Guiding (90 min): kr.700,-
Lotus Yoga Til Fjells: 4-6. mai 5000,- (ved påmelding før 1. april) 6000,- (ved påmelding etter 1. april)
-------
Bedriftsyoga:
Kontakt oss for tilbud! gry@lotusyoga.no
Våre fornøyde kunder er blant annet:
NRK Marienlyst
Monster Entertainment AS
MIC - Music Information Centre
Conax AS
Forbundet Frie Fotografer
Nationaltheatret
---------
Lotus Yoga til fjells - Vårens vakreste eventyr
Noreheim 4-6. mai
Lotus Yoga inviterer til en spennende helg med masse god yoga, mindfulness, sunn mat, natur, ny energi, yogafilosofi, film, bading, gode samtaler og rekreasjon.
Norefjells unike hotell
Midt i Norefjells hjerte ligger Noreheim jomfruelig til, i et av Norges vakreste og mest sentrale fjellområder. På en liten kolle finner du vårt særegne tun med et titalls små stuer og hovedhus - formet som en tradisjonsrik seter i harmoni med landskapet.
Velkommen til gards!
Overnatting
Som gjest får du ikke et romnummer, men en hytte med eget navn fra en av bygdas gårder. Det bonderomantiske interiøret gir en helt særegen atmosfære - skapt for at du som gjest skal trives. Et hotellopphold på Noreheim er en uforglemmelig opplevelse. Norefjells minste hotell, med 12 rom, har en helt egen atmosfære og en personlig service du ikke finner noe annet sted.
Matglede
Våre menyer til frokost, lunch og middag, settes sammen av vertskapet i samråd med Lotus Yoga og kokkene.
Kjøkkenet forvandler lokale råvarer til en sammensetning av norsk mattradisjon og de internasjonale smaker. Vi kommer denne helgen til å servere rensende smoothies, levende mat(raw food), vegetarisk, næringsrik og kortreist mat. Det vil også bli anledning til å høre litt om filosofien bak maten og oppskriftene denne helgen.
Vi legger opp til og anbefaler en rensende helg også i forhold til alkohol, nikotin, kaffe, sukker, kjøtt, hvetemel osv for å få best utbytte av denne vårrensen. Men dette velger du selvsagt selv.
Yoga & Mindfulness
Lotus Yoga tilbyr kvalifisert undervisning av forskjellige former for yoga denne helgen. Vi kommer til å legge opp til treningsøkter med varierende intensitet og nivå av hathayoga, både rolig og resorativt, i tillegg til dynamisk og styrkende yoga. Det vil også bli økter med mindfulnesstrening, meditasjon og avspenning. Yogahelgen passer for alle og øvelsene vil tilpasses individuelt underveis.
Det anbefales at du forteller oss om eventuelle skader eller begrensninger ved ankomst, slik at vi på best mulig måte kan tilrettelegge treningen for deg. Du vil gjennom hele helgen oppfordres til å lytte til kroppen og bruke energien din på riktigst mulig måte.
Yogahelgen på Noreheim ledes av:
Marina Staubo - har alltid drevet med sport, gjerne av det litt ekstreme slaget. Gjennom yoga fant hun øyet av stormen, og sertifiserte seg som yogalærer hos Nosara Yoga Institute i Costa Rica. Med stor interesse for mat og kosthold for å optimalisere kropp og sjel, utdanner hun nå seg til holistisk helsecoach.
Gry Zakariassen (Gita) kom fra en mangeårig jobbkarriere i musikkbransjen, og fant yogalivet i Costa Rica. Gita er utdannet Advanced Interdisciplinary yogalærer(RYT 500), Yoga Guide og Pranassage® terapeut ved Nosara Yoga Institute i Costa Rica. I tillegg er hun sertifisert gjennom Blooma´s Prenatal Yoga Teacher Training. Gita underviser yoga og mindfulness i Norge og i Costa Rica, og har fokus på hele mennesket, både kropp, sinn og sjel i takt med musikken og naturen.
Programmet
Yogahelgen på Noreheim starter fredag 4. mai kl.18.00 med et næringsrikt velkomstmåltid, etterfulgt av en omvisning på området og en god kveldsøkt med avstressende og rensende yoga og avspenning.
Du vil ha anledning til å sjekke inn på hyttene allerede fra kl.17.00.
Vi utnytter tiden og naturen og legger opp til et program som tilpasses energinivå og værforhold. Du anbefales å lytte til kroppen og ta pauser og egentid når behovet er der.
Et dagsprogram kan se slik ut:
07.30 Rensende morgensmoothie
08.00-10.00 Morgenyoga
10.00-11.00 Frokost
11.00-14.00 Ut i naturen eller hvile
14.00-14.30 Lunch
14.30-16.00 Yogafilosofi & samtaler
16.00-18.00 Yoga & mindfulness
18.00-19.00 Bading eller hvile
19.00-21.00 Middag & sosialt samvær
21.00-23.00 Kino: Titans of Yoga - featuring 25 modern masters of yoga and mindfulness
Veibeskrivelse
Bil: Følg riksvei 280 og 7 til du kommer til Noresund. Ved Noresunds rundkjøring tar du til venstre mot Norefjell. Følg veien over broen og sving til venstre mot Øvre Norefjell.
Betal kr. 50,- i veibommen, og kjør ca. 1 mil oppover fjellveien. Ved veikrysset oppe på fjellet tar du mot Eggedal. Følg så denne veien noen hundre meter og ta første vei til venstre ved skiltet «Solrike tomter» PS: Meld gjerne i fra til oss om du tenker å kjøre selv og om du kunne tenke deg medpassasjerer som er med å spleise på bensin.
Buss: http://www.visitnorefjell.no/index.php?id=14&season=w&lang=no
Påmelding
Tid: 4-6. mai
Sted: Noreheim, på Norefjell (kun 1,5 t fra Oslo)
Hva: Overnatting i delte hytter, alle måltider(fullpensjon), yogaundervisning, mindfulnesstrening m.m.(se flere detaljer i program)
Pris: Early bird tilbud: Før 1. april: 5000,-
Pris: Etter 1. april: 6000,-
Påmelding: se kurs (begrenset antall plasser, bindende påmelding)
Ta med: turtøy/-sko, yogaklær, yogamatte, badetøy og flaske til vann.
Velkommen til gards!
---------
"Yoga is the practice of quieting the mind." ~Patanjali
------
Kurs Oslo - oppstart uke 2:
tirsdager kl.17.00-18.30: Lotus Flow, videregående, Gry
tirsdager kl.18.45-20.00: Mindfulness Yoga, alle nivå, Gry
torsdager kl.18.15-19.30: Lotus Flow, alle nivå, ledige plasser for drop in (200,-), Gry
Periode: 10.januar-29. mars
Begrenset antall plasser, bindende påmelding.
Sted: Øvre Slottsgate 4, andre etasje.
---------
Private gruppetimer & workshops:
Undervisningen skreddersys av sertifiserte yogalærere for hver enkelt deltaker eller gruppe, og tilpasses underveis. Alle nivå er velkommen!
Hvis du ønsker at vi kommer til deg, gjør vi gjerne det.
Vi har også muligheter for å sette opp helgekurs andre steder, både i Norge og i utlandet.
Vi har god erfaring med private workshops for bedrifter, i kombinasjon med reiser, turopplegg eller helse-/kostholdstema.
I tillegg kan vi skreddersy private opplegg i forbindelse med selskapeligheter og/eller teambuilding.
Har du en ide så kontakt oss gjerne for forslag!
------------
Lotus Yoga tilbyr forskjellige typer yoga tilpasset individuelle behov, erfarings- og ferdighetsnivå. Alle våre yogalærere er sertifiserte av Yoga Alliance.
Ytterligere informasjon vil oppdateres her og i nyhetsbrev fra Lotus Yoga. Følg oss også på Twitter og Facebook.
Velkommen!
Shanti,
Gry Gita
--------------
Yoga betyr union. Blant annet union mellom kropp og sjel. Denne flere tusen år gamle indiske kulturarven er i dag både brukt som treningsform, meditasjon og som alternativ medisin.
Alle fysiske former for yoga stammer fra Hatha Yoga. Noen av de mange stilartene som praktiseres over hele verden idag kalles blant annet Iyengar Yoga, Dynamisk Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Anusara Yoga, ViryaYoga, Jivamukti Yoga, Yoga Flow, Interdisciplinary Yoga og Power Yoga.
Disse stilartene av yoga er kjent for blant annet å styrke hele kroppen, øke fleksibilitet, forbrenne kalorier og balansere energiene, samtidig som man opplever avspenning og rensing av kropp og sinn
